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瑜伽养生专业


课程简介:此专业是我校为弘扬瑜伽精神,为体验生命的律动,为传播身体的养生之道,为来我校学生及会员,使其从气质,形体,内在修养,及自身素质,达到完美的境界,使其在以后的工作生活中告别身体上带来的困扰,活出高姿态。
您知道什么是瑜伽吗?

“瑜伽”英文YOGA是梵文的译音,是从印度梵语YUG而来,意思是“自我”和“梵’的结合或一致,各种体系的瑜伽终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。瑜伽意味着“合一”,即联合身体和思想,达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物,崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作“asanas”,可以运动到身体的每一部分,伸展肌肉,强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益,对内部器官同样有益,同时也作用于腺体和神经,使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。
瑜伽可为您带来的益处
 - 柔韧性,力量,耐力,增强免疫系统,治疗疾病,防止受伤
    - 找到心理的放松和平静,缓解压力,消除疲劳
    - 更好的注意力,集中力量和意识有效性
    - 保持年轻,延缓衰老,修正脊背,滋养内脏。
    - 减肥塑身,排毒减压,保持美好体态修身养性
-修身养性,厚德载物。

 瑜伽体系分类
很多印度的哲学家是将瑜伽作为把枯燥的真理变的生动起来的工具来练习的。圣者们通过实修实证,又把经验传于后世,历代的上师按照教导,实修实证,再向幕道者指导,就成了不同的瑜伽
传承。无论走的是哪条路,修的是什么法,都离不开现有的工具:身体、内心思想、情绪、理智。根据《傅伽梵歌》的记载,纵观印度历史,重要的有以下几种瑜伽流派的路径或方法:业瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽及哈他瑜伽。
不同的瑜伽体系,练习方法也不同,但所有这些瑜伽体系的目的是相同的,就是帮助人们实现自我与原始动因的一致与结。
印度传统瑜伽的不同体系|哈他瑜伽为主要流派
Karma Yoga - 业瑜伽
印度哲学家认为人的一切行为,无论善恶,都会留下一种精细痕迹,这种痕迹会按照行为的不同性质,带来相应的果报,这种东西就是“业”。业瑜伽,本意是指行为本身,而不是行为之后产生的“业”。因而,业瑜伽,有时也被称为“行为瑜伽”外在社会中的每个人,都有自己的社会职责和生活规范,这就是Dharma(达摩),也即“法”来实施和规范行动。业瑜伽的目的是“行动的彻底自由”,其是有关行动的解脱。专心致志而行,而不是为个人私利。此等举止行为均是为他,而不是为我一己之欲,具体表现为乐于助人,爱人如己,对象包括,动植物及全世界。修持者的心灵会获得舒展,我执破除,领悟到业瑜伽可随时随地在任何外在条件下而为。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界,通过内心的精神活动,引导更加完善的行为。
Jnana Yoga -智瑜伽
智瑜伽即智慧瑜伽,知识瑜伽。这里的智慧是指能够觉悟,是最直接的修行方式,是透过智慧和知识,是通过研究读思考正确发问及持续的自我分析,修灵养性。心灵用以开发自己的本性,但修灵者常常容易走入骄傲自大的歧途。通常奉爱瑜伽与智瑜伽会一同修习,以作平衡。这种智慧不是普通的智慧,而是指能够觉悟,证悟宇宙神秘本质的最高智慧。所以,所谓智瑜伽是指通过学习关于世界本源的知识,并在这种知识面导,用各种方法,包括瑜伽冥想来证悟这个本源。到达內心的和平,喜悅,自由而自我实现(梵我合一)。
Bhakti Yoga - 奉爱瑜伽/信仰瑜伽
梵文意为诚信,虔诚。是以纯爱奉献作为修行方式,是最平等、最安全及最容易的修习法,最为接近宗教。奉爱瑜伽认为业瑜伽、智瑜伽、信仰瑜伽是相互联系的。知识是生活的基础,行为是生活的表现。一个人如果没有知识,会陷入极大的欧冠盲目性,行为也失去了依托。奉爱瑜伽修炼者是一个贡献者,服务者,是一个内心充满爱的人。通过对神的奉献,习练者的情感得以纯化、洁净、完美、从而打开了和神经相融合的道路。这种瑜伽理论认为一个人只要有对神的虔敬信仰,就能够蒙神庇佑而得到解脱。奉爱瑜伽师奉行“以仁爱之心爱人,以虔诚之心敬神”,终身目的是纯洁自己的灵魂,杜绝杂念,把精神寄予梵中。
Raja Yoga - 王瑜伽又称(八支分法瑜伽)
王瑜伽也叫勝王瑜伽。 通常认为它是众多瑜伽修炼方式中最为精深而尊贵的, 所以称之为"王"瑜伽。王瑜伽名称的出现在16世纪左右, 是为了将古典帕坦伽利瑜伽和当时流行的哈他瑜伽相区別。王瑜伽通过八个步骤来实现目标. 这八个步骤就是帕坦伽利,<瑜伽经>中的八支: 禁制、动制、坐法、 调息、制感、执持、禅定、三味。是科学的、循序渐进的修习方法,将心灵有系统地分析。所以王瑜伽也常常和帕坦伽利瑜伽和八支分法瑜伽的名称交互使用。透过相关技巧,可以控制心灵,将之提升到更高的意识境界。王瑜伽向人类展示了一整套经过实践和科学硏究得出的获得真理的方法,它提出了观察人內心深处各种意识状态的方法。所以王瑜伽的意思,就是主张通过对心理活动的控制与修持,因此这种方法被称为是所有瑜伽中最稳妥、最有效、最具解脱之道,这也是它被称为王瑜伽的原因。哈他瑜伽(HanthaYoga)是王瑜伽的分支。如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必经之路。
Hatha Yoga - 哈他瑜伽/日月瑜伽
    哈他瑜伽起始是堪法沓派(Kanphata Path)所持有的一种修炼方式,哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病,超越普通人体局限的瑜伽之身体来达到终极解脫。因此,在接受帕坦伽利八支瑜伽基础上,哈他瑜伽后来由斯瓦摩茹玛(Swatamarama) 所著(哈达瑜伽之光)传播开来。哈他瑜伽的最可贵之处在于撤开了宗教的影响,成为广为有效的身体锻炼方式,可以为各种流派所应用。 现在世界上流行的瑜伽锻炼方式,基本上都属于哈他瑜伽的范围之內。是非常重要的人类科学。哈他瑜伽(Hatha Yoga)——建立坚实躯体。是根据呼吸的科学,Ha及Tha是代表“日”和“月”的符号;思想及身体的综合,令之和谐,重整所有身体系统,令所有身体系统发挥最自然及最大功能。
    哈他瑜伽(Hatha Yoga)教导专注身体包括每一个身体元素,不同的肌肉部份,松弛紧张。通过练习体位法可以消除肌体不安定的因素,经常练习能令身体更强壮、协调、灵活和柔软有弹性。也能帮助治疗和控制痛楚,以及治疗很多的疾病。最后通过控制身体的能量并加以利用,以获得健康的身心。
课程内容:
瑜伽教练班
 
课程包括:瑜伽饮食,冥想,唱颂,解剖学,三脉七轮,初、中、高级体合,休息术,瑜伽呼吸,瑜伽洁净功法,热瑜伽
等瑜伽教练全套课程。学员毕业也后颁发国家认可瑜伽教练证书。




瑜伽会员班
课程包括:女性保健,阴瑜伽,高卡排毒,脊柱理疗,综合塑形,经络瑜伽,纤臂组合,纤腿组合,紧腹组合,纤腰组合 ,产前保养,产后修复等,凡是报会员班的会员可通过办理,月卡、半年卡、年卡,普通家庭卡以及私教卡享受优惠待遇,多学多优惠。


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